Difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, esprit agité, réveil précoce… les troubles du sommeil sont malheureusement fréquents.
Là où la médecine occidentale cherche souvent à faire taire le symptôme, la médecine traditionnelle chinoise adopte une approche différente : comprendre l’origine du déséquilibre pour restaurer un sommeil naturel.

Comment la médecine chinoise explique les troubles du sommeil ?

Le rôle du Shen dans le sommeil

En médecine traditionnelle chinoise, le sommeil dépend du Shen, l’esprit. Lorsque le Shen est apaisé, le sommeil est profond et réparateur. À l’inverse, un Shen perturbé entraîne agitation mentale, pensées incessantes et insomnie.

Le lien entre les organes et le repos nocturne

Chaque organe joue un rôle clé :

• Le Cœur abrite le Shen
• Le Foie régule les émotions
• Les Reins nourrissent le Yin, essentiel au repos

Un déséquilibre énergétique d’un de ces organes peut perturber le sommeil.

Les différents types d’insomnies selon la MTC

Insomnie par vide de Sang ou de Yin

Elle se manifeste par :

• Difficulté à s’endormir
• Sensation de chaleur le soir
• Réveils nocturnes fréquents

Souvent liée à la fatigue chronique ou au surmenage.

Insomnie par excès de Yang ou de Chaleur

Ici, l’organisme est en état de surchauffe :

• Endormissement tardif
• Agitation intense
• Sensation de chaleur ou palpitations

Le mental est trop actif pour laisser place au repos.

Insomnie liée au Foie et aux émotions

Le stress, la colère ou les frustrations bloquent l’énergie du Foie. Résultat : sommeil léger, rêves agités, réveils entre 1h et 3h du matin.

Réveils nocturnes et déséquilibres d’organes

En MTC, l’heure du réveil donne des indices sur l’organe concerné :

• 23h – 1h : Vésicule biliaire
• 1h – 3h : Foie
• 3h – 5h : Poumons

Quelles sont les causes de l’insomnie en médecine traditionnelle chinoise ?

Stress, surmenage et émotions refoulées

Le stress chronique est l’un des premiers facteurs de déséquilibre énergétique. Il perturbe la circulation du Qi et empêche le corps de se relâcher.

Alimentation et hygiène de vie

Repas tardifs, excès de stimulants ou écrans le soir affaiblissent le Yin et agitent l’esprit.

Fatigue chronique et vieillissement

Avec le temps, l’énergie des Reins diminue, rendant le sommeil plus fragile et moins profond.

Comment la médecine chinoise aborde l’insomnie ?

L’acupuncture pour apaiser l’esprit

L’acupuncture agit directement sur le système nerveux :

• Calme le Shen
• Favorise l’endormissement
• Améliore la qualité du sommeil

La pharmacopée chinoise

Les plantes sont choisies sur mesure pour :

• Nourrir le Yin
• Calmer l’esprit
• Harmoniser les organes

Le Qi Gong et les conseils de mode de vie

La MTC encourage des pratiques douces :

• Respiration
• Qi Gong
• Ajustements alimentaires et rythmes de vie

Pourquoi choisir la MTC pour les troubles du sommeil ?

Chaque insomnie est différente. La médecine traditionnelle chinoise s’adapte aux particularités de chaque personne. L’objectif n’est pas de forcer le sommeil, mais de réapprendre au corps à dormir naturellement.

Conclusion

L’insomnie n’est jamais anodine en médecine traditionnelle chinoise. Elle révèle un déséquilibre énergétique qu’il est possible de corriger en douceur. Grâce à une approche globale mêlant différents outils, la MTC offre des solutions naturelles pour retrouver un sommeil réparateur et durable.

Vous souffrez d’insomnies persistantes et cherchez une solution naturelle ? Contactez moi pour un accompagnement personnalisé en médecine traditionnelle chinoise.